• Шпинат

Шпинат

  • 49 р /100гр
- +

Шпинат — один из наиболее богатых железом овощей (стимулирует умственную деятельность, участвует в образовании красных кровяных телец, защищает иммунную систему, регулирует энергетический обмен, снижает усталость).

является источником витамина B9 (способствует обновлению клеток, благоприятно влияет на развитие плода у беременных, способствует росту у детей, восстановлению организма после различных заболеваний),

в сыром виде является источником витамина C) (отвечает за иммунную систему, выработку коллагена, энергетический обмен, нервную систему, выносливость, всасывание железа) (ссылка),

является источником витамина E(обеспечивает защиту тканей организма),

является источником провитамина витамина А (в приготовленном и замороженном виде) (улучшает зрение, регулирует обмен железа, защищает иммунную систему, обеспечивает здоровье кожи),

является источником калия (регулирует работу нервной системы, мышц, нормализует давление),

в сыром виде является источником магния (регулирует работу нервной системы и мышц, энергетический обмен, снижает усталость, обеспечивает здоровье костей и зубов) (ссылка),

в приготовленном виде является источником кальция (обеспечивает здоровье костей и зубов, устраняет мышечные спазмы, регулирует свертываемость крови и энергетический обмен),

является источником клетчатки (регулирует работу кишечника, дает чувство насыщения)


Готовится всего за несколько минут и множеством различных способов.


Вы недавно смотрели
Шпинат
49 р /100гр