Овсянка, Житница Здоровья

Термически необработанная овсянка очень ценный продукт в плане содержания аминокислот, витаминов групп А,В и Е, ферментов, тирозина, холина, меди, эфирных масел и т.д.

Она отличается низким уровнем крахмала, но имеет повышенное содержание жира и пищевых растительных волокон. Поэтому ее рекомендуют детям и спортсменам.

Клетчатка, которой богата овсянка, делает блюда из нее сытными. Это качество бесспорно оценят те, кто смешивает овсянку с фруктами и сухофруктами, орехами и джемами.

Также с овсянкой готовят котлеты, оладьи и печенья. Овсянка хорошо сочетается с кокосовым и миндальным молоком, арахисовой пастой-что позволяет разнообразить рацион. Овсянка нашего производства-из голозерного овса.

Состав: отборное зерно овса

Способ приготовления: овсянку необходимо промыть, удалить остатки семенных оболочек;1 часть крупы залить 2-мя частями воды; добавить по вкусу соль и сахар (лучше заменить мёдом после варки);добавить любимые специи и фрукты и вкусная, полезная каша готова!

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г

Белки - 11,5 г; Жиры - 5,8 г; Углеводы - 65,2 г; Клетчатка - 4,5 г; Калорийность - 375 ккал.